Als je beweegt, denk, doe en voel je van alles. Je ervaart iets tijdens het bewegen. Deze ervaringen kunnen ingezet worden om te leren omgaan met bijvoorbeeld spanning, boosheid of angst. Kortom, het leren uiten van gevoelens. Ook kan sport helpen met het contact leggen met anderen, het simpelweg weer in beweging komen en plezier hebben in wat je doet. Dit kan middels diverse sporten zoals hardlopen, zaalsport, mountainbiken, wandelen (indien gewenst met hond), fitness, survivaltraining, boulderen, budo en yoga.